滑冰有哪些注意事项？

滑冰是一项很多人都非常喜欢的运动，如果能长期坚持，也会给我们带来很多好处，但是滑冰也有一些注意事项。那么滑冰有哪些注意事项呢？

滑冰有哪些注意事项？

1.滑冰前，检查场地，看看是否光滑，避免那些颠簸。检查溜冰鞋与鞋子连接是否

2、服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应该保暖防寒，同时保证汗液的正常蒸发。所以多层轻薄的衣服比一件只有厚度和体积的衣服效果更好，比如保暖内衣，毛衣，羽绒服。此外，合适的帽子和手套也是必不可少的。它可以让你的头和手保持温暖，在一定程度上保护你。

3、初学者也要注意休息，因为滑冰使下肢和脚踝困难，疲劳时不容易保持平衡，容易摔倒和脚踝受伤。可以每隔15到30分钟休息一次，视自身情况而定。

4.在标准场地上，初学者应该在内圈滑行。

5.摔倒的时候不要挣扎，顺应自然，尽量让臀部着地。

滑冰的基本动作怎么练？

1、滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法:双脚、双腿一起扰动，双手呈蹲姿握于背后。两腿之间的角度为110度，上身与地面的角度为15度。双腿尽量向前弓，头微抬，眼睛向前5米。每次深蹲都要静坐2-3秒。再站起来，站起来后挺胸。如此反复，一组练习五次，最好做3-5组。每组运动结束后，休息一下，做放松步行运动。

2.踢冰收腿，以此来练习踢冰收腿的方向。在蹲姿的基础上，做左右脚交替侧身、收腿的练习。侧身出脚时，脚内缘蹭地，双脚平行，两脚尖在一条线上，侧身腿向后，大腿和小腿与脚成90度，然后收回向后的腿，直到两脚被打乱，另一条腿重复上述动作。左右脚各做一组五次，可以做3-5组。

滑冰的起源

滑冰是一项人们借助冰鞋或其他器械在冰上进行的运动。主要包括速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、冰壶。通常人们指的是速度滑冰、短道速滑和花样滑冰。

人类早期的冰运动可以追溯到远古的新石器时代。据研究，冰上运动起源于荷兰。当时人们在冰上使用木制雪橇作为运输工具，后来更容易滑动的动物骨头取代了木头。

荷兰人把马骨磨成光滑的底面，用带子把两端钻孔打磨好的马骨绑在鞋子上，用拐杖支撑着滑行。这就是人类原始的滑冰工具& mdash& mdash骨头做的溜冰鞋。

不仅在荷兰，在瑞士、英国等国11、12世纪的早期文献中，也有关于将动物骨头绑在脚上，在冰上滑行的记载。虽然它只是一种游戏或简单的行走方式，但却奠定了现代冰上运动的基础。